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法国卡昂大学 转基因:足根痛是骨刺惹的禍?

2019-10-09 11:17 人民政協報

卡昂雪地靴怎样 www.pvxxpq.com.cn 有不少人,尤其是中老年朋友,早上下床后的第一腳落地,會覺得腳掌足跟部突然像被針刺一樣疼痛,走一走后就不疼了。但當繼續運動或者長久站立疼痛又會出現,仔細觀察卻不紅不腫,局部皮膚完好無損。這是怎么回事?

足跟痛是臨床的常見疾病,是由于足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。正常人群中大約有10%的人會有足跟痛。人們通常認為足跟痛是足跟長了“骨刺”。但臨床上,“骨刺”本身并不引起疼痛,與足跟痛沒有對應的關系,疼痛往往是由于局部充血和發生無菌性炎癥刺激神經引起的。足底筋膜炎就是足跟痛最常見的原因之一。

足底筋膜炎是因為足部組織長期負重、長時間穿硬底或跟過高的鞋,各種原因引起的慢性勞損,以及外傷積累引起的無菌性炎癥刺激局部組織所致。最常見表現是足跟的疼痛與不適。足弓處也是足底筋膜炎疼痛的好發部位。壓痛點常在足底近足跟處。有時壓痛較劇烈,且持續存在。晨起時疼痛感覺明顯,活動后可緩解,行走過度時疼痛加劇,有時放射到足掌前面,嚴重患者甚至站立休息時也有疼痛感??煞⑸謁心炅潿?。踝關節在進行主動、被動活動時足底會出現疼痛和強烈牽拉感。

面對足底筋膜炎,該怎么辦?

選擇合適、舒適的鞋子。根據不同運動方式,選擇專業的運動鞋。長時間逛街或行走時,避免穿著高跟鞋。喜歡穿高跟鞋的女士,可以每天換不同的鞋子。避免長時間穿著過軟、過硬、過薄底或完全平底的鞋。

長時間運動或行走后,及時放松足部??勺鱟愕捉钅ぐ茨υ碩河么竽粗干舷擄囪菇耪魄昂蠖說淖愕捉钅?,按壓程度以感覺足底發酸即可;每天2~3次,每次2~3分鐘?;箍墑褂彌幸┳閽。漢旎?、伸筋草、透骨草、雞血藤、生艾葉,各10g,放入40℃左右的水,每次20分鐘左右。如果足部有皮膚破潰不建議使用該法?;箍山煌蛑糜詰厴?,然后將腳踩在網球上,前后滾動,放松緊張的足底筋膜,每次10分鐘左右,每天2~3次。

此外,日常建議大家可做一些緩慢下蹲、半懸空練習等預防動作。

一旦已出現足跟痛,應及時就醫,明確足底筋膜炎診斷,及時進行治療,一般預后良好。切忌養病為患,病程越長,損傷越重,出現繼發損傷,轉為慢性損傷,治療就很棘手,反復發作,嚴重影響運動功能和生活質量。

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